Чувство тревоги: что это такое и как быть?

В повседневной жизни каждый человек может испытывать чувство беспокойства. В этом состоянии нет ничего странного. Если постоянная тревога меняет образ жизни человека, тогда необходимо лечение.

Чувство тревоги - как быть?

Чувство тревоги сопровождается раздражительностью, напряженностью и скованностью. Это является естественными эмоциями, а иногда даже нужными, например, перед экзаменом, спортивным соревнованием или собеседованием, потому что поступление в кровь гормона адреналина, который вырабатывается надпочечниками активизирует все системы организма.

Механизм

Ответ человека на стресс является сложным действием, который помогал древним людям и их предкам уцелеть во время борьбы за существование. В опасные моменты организм подготавливается к определенным процессам, мозг выполняет анализ и при возникновении потребности дает команду. В считанные секунды организм повышает объем крови поступающий к мышцам (увеличивается кровяное давление и частота сердечных сокращений). Для повышения снабжения мышц энергией в кровь доставляется больше сахара, а требуемый для его окисления кислород предоставляется благодаря учащенному дыханию. Поскольку объем крови в организме ограничен, то при стрессовой ситуации кровоснабжение некоторых органов снижается, например, желудка, что обычно и служит причиной расстройства пищеварения. Увеличенное потоотделение, которое требуется для отвода тепла, ведет к снижению выделения слюны. Все эти реакции являются итогом действия адреналина.

Вслед за тем, как опасность исчезла, или проблема решилась, организм возвращается в привычное состояние. Если состояние тревоги не проходит длительный период, что происходит при тяжелом образе жизни, то организм будет регулярно находиться в стрессе, что ведет к перебоям работы во многих системах организма.

Симптомы

Чувство тревоги описывают как нарастающее волнение, которое связано с воображаемыми или реальными причинами. Например, бытовые проблемы, состояние здоровья, безопасность родных, служебные обязанности. Ситуация обостряется, если имеется конкретная дата завершения определенной работы, которую нельзя нарушать. Человек начинает волноваться, и у него возникает головокружение, дрожь в коленях. У отдельных людей сильное волнение может спровоцировать обморок.

Продолжительное напряжение мышц причиняет им спазмы: возникновение болезненных участков в шеи и плечах, боли в спине отлично известны людям, которые испытали сильное потрясение. Длительное беспокойство сопровождается головными болями, которые вызваны сжатием челюсти и напряжением мышц лба. Это может активировать такие расстройства как язвы, несварение, спазмы желудка. Вероятны и другие проявления: астма, бессонница, боль в груди, мигрень, ощущение комка в груди.

При продолжительном состоянии чувства тревоги могут возникнуть и вторичные симптомы: изменение массы тела и высыпания на коже. Люди, испытывающие беспокойства бывают, замкнуты в себе или повышенно агрессивны. Симптомы волнения непредсказуемы и провоцируются многими факторами, служат губительными для нормальной жизни человека.

Лечение

В результате того, что приступы тревоги оказывают влияние на деятельность многих органов, человеку может показаться, что у него опасная болезнь, например, легких или сердца.
Часто справиться с чувством тревоги человек может сам. Ему необходимо осознать свое состояние, отыскать источник, который вызвал это чувство, принять нужные меры для решения проблемы. Если человек не может преодолеть, даже если его поддерживают друзья и семья, то нужно обратиться к врачу. Многие специалисты советуют нетрадиционную терапию, такую как йога или медитация, которые помогают расслабиться.

Читать полностью