Как сохранить здоровым позвоночник?

Знаете ли Вы, что от здоровой спины зависит не только осанка человека, но и его физическое состояние в целом? Ведь наш позвоночник — это остов всего организма, который насчитывает от 32 до 34 позвонков и делится на пять отделов — шейный, грудной, поясничный, крестцовый и копчиковый. Между собой позвонки соединяются с помощью межпозвонковых дисков, которые обеспечивают относительную подвижность позвоночника, а кости, его составляющие, защищают спинной мозг.

Сохраним позвоночник здоровым

Каждый позвонок имеет форму кольца, которое окружает позвоночное отверстие, по которому проходит спинной мозг. На задней части кольца, дуге позвонка, расположены отростки, к которым крепятся мышцы и связки спины, фиксирующие положение позвоночного столба. Два первых позвонка отличаются от других немного иной формой — второй (осевой) позвонок имеет костный отросток, который входит в специальное отверстие первого («атланта»). Поэтому настоятельно рекомендуется использовать подголовники в транспортных средствах, где это предусмотрено производителем, поскольку при повреждении данного костного отростка человека уже невозможно спасти.

Также немаловажно выбрать матрас, на котором вы будете спать. Во сне человек проводит немалую часть своей жизни. Поэтому рекомендуется тщательно позаботиться о своем отдыхе. Бесспорно, в этом вам помогут именно ортопедические матрасы. А для них нужно выбрать каркас — ортопедическое основание. Самый удобный вариант — на сайте http://vegasmatras.spb.ru/.

Каждый отдел позвоночника имеет определенный определенный изгиб — вперед (лордоз) у шейного и поясничного отдела или назад (кифоз) — у грудного и крестцового. В зависимости от рода занятия человека, разные отделы позвоночника поддаются различной нагрузке. Так, например, у людей, занятых физическим трудом, больше всего страдает поясничный отдел, а у тех, кто проводит свой рабочий день сидя за компьютером, особой нагрузке подвергаются шейный и грудной отдел.

Поэтому, для профилактики заболеваний позвоночника и спины в целом рекомендуется хотя бы раз в год проходить курс массажа, а для лечения — несколько раз в год. Ведь только настоящий специалист может определить и помочь решить проблемы, связанные с болью в спине. Конечно никакой массажист не сможет обнаружить у вас межпозвоночною грыжу на начальной стадии ее развития (для этого существуют специальные аппараты, например, магнитно-резонансный томограф — МРТ), но растянуть зажатые мышцы и «разбить» солевые отложения он в состоянии. Зажатые спинные нервы могут вызывать боли не только в суставах, но и головные, причину которых не так легко сразу определить. Не не запускайте свою спину, потому как именно от нее в первую очередь зависит Ваше общее самочувствие.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

«
WordPress: 6.69MB | MySQL:27 | 0,085sec